ダイエット第2弾 65kg→58kg 

そして65kgからなかなか減らなかったのですが、最後にやったのが精神修行です。 この本を読んで色々考えさせて頂きました。

『人生生涯小僧のこころ』です。 この本を読み僧侶が命懸けで修業をしているのが解ります。

お釈迦様も修業をしていたように命を懸けての修行を感じました。 一部を紹介いたします。

 

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千日回峰行は、台風が来ようが体調が悪かろうが、休むことはできませんし医者に診てもらうこともできない。白装束に腰には、短刀と紐を持つ。

これは自害の時の備えてのことだ。標高364メートルの蔵王堂を0時半に発ち、漆黒の中を提灯と杖を頼りに延々24キロの険しい山道を登り、8時過ぎに標高1719メートルの大峯山頂に至る。

同じ道を下って15時半に帰堂、自ら掃除洗濯、翌日の準備をして19時に就寝、23時半には起床。往復48キロ、標高差1300メートル以上を毎日歩くのだ。(1回でも大変でしょうね)

夜11時30分に目を覚ますと直ぐに滝場に入り身を清め39度の熱が出ても行が始まります。

塩沼亮潤大阿闍梨さん曰わく、体の調子が良いか悪いかではなく、『悪いか最悪か』らしいです。(人間は、それでもできる精神面が素晴らしい)

1000日終わると、最後に、さらに辛い四無行の修行になる。一般に「堂入り」と呼ばれる修行だ。これは堂内に籠もり、9日間『断食』『断水』『不眠』『不臥』

つまり『食わず、飲まず,寝ず、横にならず』を続ける行です。この修行中に亡くなった修行者もいるので「生き葬式」と呼ばれるのである。

この話を聴いて、今までの甘えが良く解りました。これからは我慢をすることにも、修業していける覚悟がつきました。

食事も1週間で10食、食べるか食べないかの生活をして、体調面もさらに良くなり、健康的で食費も浮き良い事尽くしです。

最近少し体重が61kgになりなまってきたので、あと1カ月もないですが、来月16日の私の誕生日までに目標の55kgにすることを宣言します。

もし55kgにならなかったら、丸坊主にします。自害する事、1000日回峰の修業に比べれば簡単に思えてきます。

気合を入れてダイエット頑張ります。この本お薦めです。以上。

手作り元帥、今年もやります。

今年も手作り味噌を仕込みました^^

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自然栽培農家さんのお米(ササニシキ)を米麹にした玄米麹だから安全安心です。

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先ずは大豆を念入りに洗います。

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そしてそのまま18時間浸水させて、

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3時間煮込み、ざるにあげて

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大豆を潰します。

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潰れたら、塩麹を入れ

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万遍なくまぜます。

 

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まぜれたら出来上がり、簡単でしょ^^

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下は去年の味噌です、色も味噌らしくなって美味しかったです。

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麺心 氣ばりい屋

今日は塩元帥から独立した、氣ばりい屋さんに行ってきました。

早いもので、もうオープンして3カ月が経ちました。

先ずは夜限定の鶏麹豊潤みそです。

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味噌の味や野菜が沢山入っていて美味しかったです。

次はメインの氣豚ラーメンと氣鶏ラーメンです。

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ご飯物は、地鶏丼です。

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やっぱり地鶏は美味しいですね、タレも良かったです^^

今回で3回目の訪問ですが、日々美味しく進化しています。

体に優しくまた行きたいと思える店です。

この調子で頑張って下さい。

ダイエット第一弾 71kg→65kg、因みに身長は168cm

2 年前の2月に痩せようと決意して初めたダイエットは、6ヶ月間全く変化なし。痩せたい気持ちはあるが、実際どのようにしたらいいのか解らず、手探りのまま時間だけが過ぎてしまいました。

そこで思いついたのが、以下の3つです。

①    運動・・・・先ず始めたのが運動、夏の暑い最中当時事務所のあった鶴見店迄、片道9kmを家から、週4回位歩いたり、走ったりしながら通う、が3kgは痩せたが、それ以上は一向に変化なし、その時にこの全力のホームページを作って頂いている方が物理的に教えて下さいましたのが、筋トレしてから走ると良いと聞き、走る前にラジオ体操第一、第二、筋トレをして、走るときは体に負荷を掛けるために、足に1.5kgずつの重りを付け、走っていました。

 

②    健康・・・平行して行ったのが、食事制限と断食、もともとお肉はあまり食べないのですが、間食もなくし朝食もやめ、1日3食から2食へ・・・

私の場合当時飲み会が多かったが、食事量の制限は全くしなかった。

お釈迦様も、イエスキリストも40日の断食をやったといいます。私の知り合いも1ヶ月の断食をしており私もと、思い断食を始めました・・・が48時間で断念、頭が朦朧として、仕事が手につかず、ついに食に手を出しました。究極な思いをすると人間の五感が研ぎ澄まされ、特に鼻が良く利くようになりました。歩いて帰っていると、普段気づかなかったお店の匂いが遠くからでも鋭く研ぎ澄まされます。飲食店や家庭の夕食の匂いが感じます。

その後も週に1回は健康の為断食をしています。

断食をすると腸の中の不純物が掃除され健康になるらしいです。

以上のことから断食が体によく、精神修行にもなることから週に1回(24時間)は続けています。

これでやっと65kgに減量成功、ここまで約1年。体が軽くなったのと、お腹がへこみ体も柔らかくなりました。贅肉は良い事は一つもないことが体験できました。

次はなかなか65kgから減らないが、精神面で乗り越えました。

次回に書きます。