２ 年前の２月に痩せようと決意して初めたダイエットは、６ヶ月間全く変化なし。痩せたい気持ちはあるが、実際どのようにしたらいいのか解らず、手探りのまま時間だけが過ぎてしまいました。

そこで思いついたのが、以下の３つです。

①    運動・・・・先ず始めたのが運動、夏の暑い最中当時事務所のあった鶴見店迄、片道９ｋｍを家から、週４回位歩いたり、走ったりしながら通う、が３ｋｇは痩せたが、それ以上は一向に変化なし、その時にこの全力のホームページを作って頂いている方が物理的に教えて下さいましたのが、筋トレしてから走ると良いと聞き、走る前にラジオ体操第一、第二、筋トレをして、走るときは体に負荷を掛けるために、足に１．５kgずつの重りを付け、走っていました。

 

②    健康・・・平行して行ったのが、食事制限と断食、もともとお肉はあまり食べないのですが、間食もなくし朝食もやめ、１日3食から２食へ・・・

私の場合当時飲み会が多かったが、食事量の制限は全くしなかった。

お釈迦様も、イエスキリストも４０日の断食をやったといいます。私の知り合いも１ヶ月の断食をしており私もと、思い断食を始めました・・・が４８時間で断念、頭が朦朧として、仕事が手につかず、ついに食に手を出しました。究極な思いをすると人間の五感が研ぎ澄まされ、特に鼻が良く利くようになりました。歩いて帰っていると、普段気づかなかったお店の匂いが遠くからでも鋭く研ぎ澄まされます。飲食店や家庭の夕食の匂いが感じます。

その後も週に１回は健康の為断食をしています。

断食をすると腸の中の不純物が掃除され健康になるらしいです。

以上のことから断食が体によく、精神修行にもなることから週に１回（２４時間）は続けています。

これでやっと６５ｋｇに減量成功、ここまで約1年。体が軽くなったのと、お腹がへこみ体も柔らかくなりました。贅肉は良い事は一つもないことが体験できました。

次はなかなか６５kgから減らないが、精神面で乗り越えました。

次回に書きます。